Treenaa omalla tasollasi ja omaan tahtiisi
Oletko valmis viemään treenisi täysin uudelle tasolle?
Pilateslautamme harjoitusohjelma on suunniteltu tekemään jokaisesta liikkeestä helppo, miellyttävä ja tehokas – olitpa sitten aloittelija tai kokeneempi pilateksen harrastaja.
Kaupan päälle saatava harjoitusohjelma auttaa sinua pääsemään heti alkuun uuden pilateslautasi kanssa ja seuraamaan selkeää sekä turvallista harjoitusohjelmaa.
Pilateslautamme mukana tuleva harjoitusohjelman avulla pääset aloittamaan heti – turvallisesti ja tehokkaasti.
Se ei ole pelkkä opas liikkeiden suorittamiseen, vaan kokonaisvaltainen ohjelma, joka ottaa huomioon tasosi, arjen rytmin ja tavoitteesi.
Mitä harjoitusohjelma sisältää?
-
Kolme tasoa: Easy, Medium ja Hard
Aloittelijasta edistyneeseen – jokainen löytää itselleen sopivan haastetason. -
Monipuoliset harjoituspituudet
Valitse nopea 10 minuutin treeni, 30 minuutin kohdennettu harjoitus tai 50 minuutin tehokas koko kehon treeni. -
Selkeät ohjeet ja vinkit
Vaiheittaiset opastukset oikeaan tekniikkaan, jotta harjoittelu on turvallista ja mahdollisimman tehokasta. -
Koko kehon aktivointi
Harjoitukset aktivoivat sekä syvät lihakset että suuremmat lihasryhmät sekä parantavat tasapainoa ja kehonhallintaa. -
Joustava ja käyttäjäystävällinen
Säädettävät liikkeet ja vastustasot mahdollistavat harjoittelun mukauttamisen omaan tasoon ja päivän energiatasoon. -
Motivaatio ja seuranta
Päivittäin suunniteltu ohjelma auttaa seuraamaan kehitystäsi ja näkemään tuloksia jo ensimmäisten viikkojen aikana.
Lahja, joka auttaa sinut alkuun
Pilateslaudan ostamisen yhteydessä saat ilmaisen harjoitusohjelman, joka sopii kaikille – aloittelijasta edistyneeseen.
Ohjelma on suunniteltu niin, että voit helposti sovittaa treenit osaksi arkeasi, nauttia jokaisesta harjoituksesta ja tuntea, kuinka kehosi vahvistuu, notkistuu ja tasapainottuu.
Parhaiden tulosten saavuttamiseksi suosittelemme kiinnittämään huomiota myös ravintoon. Kun yhdistät säännöllisen harjoittelun ja tasapainoisen ruokavalion, kehosi palautuu paremmin ja kehityksesi nopeutuu entisestään!
